17 lat

Chyba wyjadę w góry trenować z 10 lat w ciszy

czesc mam chciałbym żeby ktoś ułożył dla mnie dietę wysokobiałkową nie posiadam dużej ilości produktów ani pieniędzy i nwm kiedy co jeść . Muszę dodać że mam 15 lat ,179cm,66kg (tluszczyk na brzuchu :x) W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: I POSIŁEK (Jeżdzenie paru km rowerem z gazetami) 5.00 Płatki kukurydziane z mlekiem II POSIŁEK ( [...]

to ile ma lat w koncu Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-07 17:23:02

Takie szczyle 17-19 lat są najlepsze Myślą że są 'znawcami' a tak naprawdę to hooy wiedzą Oczywiście są wyjątki co tylko potwierdza tą regułę

Ogólnie mówiąc to zacząłem ćwiczyć w wieku ok. 14 lat jakimś hantelkami od ojca 10-kilowymi. Ćwiczyłem jakieś 2 lata nieregularnie 3 razy w tyg. Potem około roku w okresie pomiędzy 17 a 21 rokiem życia ćwiczyłem na siłce typowo kulturystycznie (nieregularnie). Przerwa do 26 r.ż. i z powodu wystającego bębna zacząłem biegać. Biegałem 3miechy i [...]

[...] solidnie pracowali, nie było większych problemów z wagą, a i kondycja fizyczna okazała się dobra. W czołówce wszystkich zawodników był jak zwykle Jacek Magiera, który od lat imponuje formą fizyczną, ale zaskoczył wszystkich Aleksandar Vuković, który wypadł znakomicie. Tutaj znajdziecie zdjęcia. Od godziny 9 w trzyosobowych grupkach piłkarze [...]

[...] który leczył kontuzję kolana, pali się do gry. Mecz będzie miał szczególne znaczenie dla Grzegorza Nicińskiego, który jest wychowankiem Arki. - Opuściłem swój klub 10 lat temu, kiedy był w II lidze. Teraz wróciłem i chociaż gramy na innym stadionie, to jedno pozostało niezmienne - fantastyczni kibice. Przyjdą na stadion w komplecie i to [...]

Mija 16 lat od śmierci Kazimierza Deyny Fani Legii swojemu idolowi oddali już wczoraj cześć uczestnicząc we mszy świętej. Dziś będą składać kwiaty pod pamiątkową płytą z wizerunkiem "Kaki. W środowe popołudnie spod głównej bramy stadionu przy ul. Łazienkowskiej ubrana na biało liczna grupa sympatyków stołecznego klubu wyruszyła na mszę, która [...]

a czemu by nie ... A, jak Amica Wronki – dalekie, ale przyjemne wyjazdy. Po pierwsze dlatego, że Legia zwykle prezentuje się tam dobrze. Druga przyczyna to świetne warunki pracy stwarzane przez wroniecki klub dziennikarzom, co nie jest niestety w Polsce normą. Podobny komfort zapewnia inny wielkopolski klub, Dyskobolia, przez co [...]

[...] Warszawa z rozgrywek w europejskich pucharach w bieżącym sezonie oraz dodatkowo wykluczyć klub na jeden sezon z rozgrywek w europejskich pucharach w ciągu najbliższych 5 lat. W praktyce oznacza to, że jeżeli KP Legia Warszawa w następnym sezonie zająłby w rozgrywkach Orange Ekstraklasy lub Pucharu Polski miejsce gwarantujące udział w [...]

[...] jak na piłkarza wieku, były reprezentant nie myśli o końcu kariery. Totti pytany przez włoskich dziennikarzy, czy chciałby kontynuować swoją karierę do 40. roku życia, odparł z uśmiechem: - Chcę grać jeszcze przez 10 lat. Mam nadzeje ze to prawda bo jakos nie wyobrazam sobie Romy bez niego Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-28 01:17:49

[...] a nie pozwany swoją niewinność,więc za chwile skończy się to na krótki oświadczeniu że to ściema i będzie po sprawie.Druga rzecz że żaden z nas nie jest właścicielem owego klubu który jest pracodawcą El Tigre,więc to średnio o ile w ogóle Nas powinno obchodzić ile gość ma lat 27,29 czy 79... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-07-23 17:06:19

[...] jak widac po Karmowskim chociazby,i ci z polskiego topu nie sa w stanie przeskoczyc pewnych rzeczy,wiec tu nie jestesmy sami Ziumol. czy np taki Dennis Wolf i jego slynny niedorozwoj lydek ,gdzie gosc jest turbo knurem i wladowal w siebie wiecej niz cala apteke,a ruszyc ich nie moze od lat ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-07-26 00:17:31

no ja prawe na 100 % mam zerwane /naderwane 6 lat temu ,lewe mi p******neło z boku jak uciekałem z dźwigni na kostkę i nie chciałem odklepać %-) ,później przód miałem rozj**any jak zebrałem low kicków w kolano a później na siłce jakoś doj**ałem i nie mogłem chodzić. z plecami też coś miałem pamiętam przeszło jak zacząłem tachać martwe ciągi po 10 [...]

dexterpro ja wogóle nawet nie rozumiem tego twojego statusu specjalista śmieszy mnie jak widzę użytkowników 17-19 lat i status specjalista jaką można mieć wiedzę z takim stażem ludzie, którzy ćwiczą minimum 5 lat i mają jakieś doświadczenie to mogą się wypowiedzieć i na własnym doświadczeniu coś doradzić, a nie ktoś kto ćwiczy od roku i jeszcze [...]

[...] nawet, że prędzej postawi 55-letniego asystenta, Baltemara Brito, na środku obrony niż zapłaci na przykład 27 milionów euro za Micaha Richardsa z Manchesteru City Ma 55 lat i jest dobrym stoperem. Wolę postawić na niego, niż zapłacić szalone pieniądze jakich ludzie oczekują od Chelsea - powiedział Mourinho. Chelsea ma duże problemy kadrowe i [...]

Za tą cenę faktycznie mógł się ktoś lepiej postarać. W zimowym okienku dojdzie nowy, prawy, brazylijski obrońca - Wallace - 18 lat z Fluminense. Ponoć 6mln kosztował i ma zostać do końca sezonu w Brazylii. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2012-12-07 17:23:00

Torres czuje ten oddech od 2 lat, dla mnie nie ma co już tłumaczyć jego formy. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-03-16 12:17:47

[...] Ale skoro nie potrafisz sobie z tym poradzic to napisze Ci wszystko ladnie tak jak chcesz... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 126 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.25 na kg masy -węglowodany: 3-4g na kg masy -tłuszcz: 1,5-2 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Diete ;) ja jade rok na diecie mam 16 lat dobijam do 17 na diecie i dopiero zaczynam cykl mono ;P 110 to i tak dobrze ja mam 16 lat i 100 podnosze